Menu Makanan untuk Penderita Asam Urat

Bagi penderita asam urat sangat di anjurkan untuk menjaga pola makan, karena jika sembarang memakan makanan yang tidak tepat, asam urat akan kambuh. Maka dari itu anda perlu mengetahui makanan yang boleh di makan dan makanan yang haru dihindari.

menu makanan untuk penderita asam urat

Makanan Yang Boleh Di Konsumsi Bagi Penderita Asam Urat

1. Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yoghurt, dan pisang
2. Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberi. Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
3. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
4. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
5. Jangan minum aspirin.
6. Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
7. Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
8. Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.

Penderita Asam Urat Wajib Menghindari Makan Berikut

• Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden)
• Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
• Makanan kaya protein dan lemak
• Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
• Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
• Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
• Seafood : udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
• Bebek, angsa dan kalkun
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
• Jeroan : ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
• Daging kambing, daging sapi, daging kuda
• Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental

Khasiat Kulit Manggis Dan Daun Sirsak Baik Untuk Penderita Asam Urat

Makanan Untuk Penderita Asam Urat Ace Maxs terbuat dari ekstrak kulit manggis dan ekstrak daun sirsak yang mengandung “xanthone” yang merupakan antioksidan super yang terdapat dalam kulit dan daging buah manggis. Buah manggis kaya akan vitamin B1, B2 dan C, serta kalsium, potassium, sodiumdan zat besi. Manggis juga mengandung mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase dan gartanin.

Buah manggis kaya akan vitamin B1, B2 dan C, serta kalsium, potassium, sodium dan zat besi. Manggis juga mengandung XANTHONE, mangostin, garsinon, flavonoid, epicatechin, spingomyolinase dan gartanin. Dalam kulit buahnya, kandungan XANTHONE merupakan yang tertinggi, yaitu 40 persen. Dengan kandungan XANTHONE yang tinggi(123,97 mg/ml) dalam kulit buah manggis sehingga mampu membunuh penyakit dan memperbaiki sel yang telah rusak serta melindungi sel – sel di dalam tubuh. XANTHONE adalah substansi kimia alami, yang tergolong senyawa polyhenolic yang dapat digunakan sebagai zat untuk mengatasi berbagai penyakit. XANTHONE memiliki manfaat sebagai pengobatan untuk penyakit jantung, aterosklorosis (plak di pembuluh darah), hipertensi dan trombosis.

Daun sirsak mengandung zat gizi yang lengkap dan sangat mendukung sebagai obat penyakit asam urat, diantara berbagai kandungan tersebut terdapat fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, dan Vitamin B, kemudian senyawa golongan tanin, fitosterol, dan alkaloida, serta asetogenin. Keseluruhan zat gizi yang ada di dalam daun sirsak akan bekerja secara sinergis meredakan gejala dan mengobati penyakit asam urat dengan tuntas. Daun sirsak memiliki sifat anti-inflamasi (menekan peradangan) serta meredakan rasa nyeri yang timbul akibat terbentuknya kristal-kristal asam urat.

sumber: https://menumakananuntukpenderitaasamurat.wordpress.com/

Bagikan Artikel